Iarna cu nopţile ei lungi şi reci, provoacă multe tulburări de ordin psiho-somatic, dintre care cel mai des întâlnite sunt dereglările de somn şi stările sufleteşti negative, cunoscute sub denumirea generică de „depresie sezonieră”. Pentru fiecare manifestare în parte, natura ne pune la dispoziţie măcar câte un leac.
VALERIANA – dacă adormiți greu si aveţi un somn agitat
Forma aceasta de insomnie apare preponderent la persoanele foarte emotive, în special în perioadele de suprasolicitare fizică şi/sau psihică.
Un sedativ ce are de fiecare dată efect este tinctura de valeriană: alungă temerile nejustificate, atenuează stresul, induce o stare de linişte propice unui somn odihnitor. Pentru obtinerea preparatului aveti nevoie de rădăcina plantei, ce se recoltează toamna, în luna septembrie, sau primăvara, prin martie-aprilie, apoi se spală într-un jet de apă rece şi se lasă la uscat până ce devine casantă. Puneti într-un borcan zece linguri de pulbere de materie vegetala şi turnați două pahare de alcool alimentar de 70 grade. Astupaţi recipientul ermetic şi lăsati să se macereze timp de două săptămâni. După acest interval, filtraţi, iar tinctura rezultată treceţi-o în sticluţe mai mici, netransparente, ce se închid cu dopuri de plută. Luaţi, cu zece minute înainte de culcare, una-două lingurite de extract diluat într-o jumătate de pahar de apă. Urmaţi acest tratament timp de două săptămâni, faceți pauză patru zile, după care reluati.
Tei – dacă vă treziţi peste noapte si nu mai adormiţi
Sunteţi o persoană mereu agitată, vă treziti în timpul noptii şi vă este greu să mai adormiti la loc? Aveti nevoie de un tratament de lungă durată pe bază de tei sau captalan. De asemenea, nu ar strica să începeti să practicati o formă de relaxare, cum ar fi de yoga, reiki sau qi-gong, pentru a vă mai tempera.
Captalan – dacă somnul că este întrerupt de coșmaruri
Chiar dacă nu se cunoaşte cu certitudine originea visurilor urâte, a coşmarurilor, se consideră că ar fi expresia refulării inconştiente a aspectelor mai putin plăcute din timpul zilei. Oricum, se ştie că astfel de manifestări fac ca somnul să fie neodihnitor şi produc tulburări emotionale deseori cu consecinte grave.
În cazurile de acest gen se dovedeşte util captalanul. Pulberea obtinută din frunzele plantei uscate şi măcinate se spune că limpezeşte visurile. Se pare chiar că favorizează, în timpul somnului, trăirea unor sentimente benefice, precum iubire, bucurie, serenitate etc. Luati în fiecare zi, în jurul orei 17, o lingurită de pulbere şi încă una înainte de culcare. Respectati tratamentul o lună, iar după o pauză de o săptămână îl puteți relua.
The post Tratamente naturiste pentru orice tip de insomnie appeared first on Yve.