Dupa cele opt ore lungi petrecute la serviciu, nimic nu suna mai rau decat ideea de a sta inca doua ore la sala de fitness, exceptand faptul ca trebuie sa si platesti. Cu toate acestea, exista multe exercitii pe care le poti face singura in confortul locuintei tale sau in aer liber fara dificultate, iar pe langa aceste lucruri, poti lua si diferite suplimente alimentare care iti vor optimiza performantele.
